Surmonter le Burnout ou l'Epuisement professionnel grâce à l'Art Thérapie
Redonner du sens à votre parcours professionnel, personnel grâce à une approche positive et créative ! Transformez votre vie dès aujourd’hui grâce à l’Art Thérapie !
Surmonter le Burn Out ou l'Epuisement professionnel grâce à l'Art Thérapie !
Redonner du sens à votre parcours professionnel, personnel grâce à une approche positive et créative ! Transformez votre vie dès aujourd’hui grâce à l’Art Thérapie !
Qu’est ce que le Burn Out ?
Le Burn Out est défini par la Haute Autorité de Santé comme un épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel.
Depuis 2020, il est reconnu par l’Assurance Maladie comme étant une maladie créée par le système dans lequel nous vivons. Elle apparaît dans un contexte global de stress, d’urgence, de perte de sens et d’humanité dans son milieu professionnel, qui amène à une perte d’identité personnelle.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement du Burn Out :
- Une charge de travail excessive
- Le manque de soutien
- Le manque de contrôle sur son travail
- Le déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
- ...
Le Burn Out peut avoir un impact significatif sur la santé mentale et physique. Voici les symptômes courants :
- Epuisement
- Anxiété
- Rumination
- Dépression
- Troubles du sommeil
- Problèmes de concentration
- Douleurs physiques
- …
L’Art Thérapie un moyen efficace pour prévenir et surmonter le Burn Out
L’Art Thérapie offre une approche novatrice. Elle aide à prévenir, surmonter l’épuisement professionnel et retrouver un équilibre émotionnel et mental.
Le processus créatif favorise une introspection spontanée qui mobilise à la fois les ressources : perceptives, émotionnelles, intuitives et mentales d’une personne.
L’accompagnement en Art Thérapie induit un équilibre intérieur pour mieux gérer son quotidien, ses défis et retrouver une dynamique positive dans sa vie.
Créer, devient un moyen de :
- Se reconnecter à soi
- S’exprimer de façon non verbale : quant les maux sont difficiles à dire
- Déposer ses pensées, les mettre à distance, trouver des solutions, les transformer
- Accueillir et autoréguler ses émotions
- Lâcher prise, se relaxer
- Réduire le stress, l’anxiété
- Etre à l’écoute de ses besoins et en prendre soin
- Prendre conscience de ses ressentis, de son corps
- Reconnaitre ses forces, ses ressources mais aussi ses faiblesses, ses stresseurs, schémas répétitifs, … pour accéder à l’harmonie
- Renforcer l’estime de soi, la confiance en soi
- Prendre conscience de ce qui a conduit au Burn Out
- Développer des aptitudes : trouver un équilibre entre vie privée/vie professionnelle
- Donner du sens à son histoire
- Se projeter dans l’avenir
- Rebondir en repensant son projet professionnel
- …
L’Art Thérapie peut prendre différentes formes : peinture, dessin, encre, sculpture, modelage, collage, art plastique, expression corporelle, …
Les techniques utilisées varient en fonction des besoins :
- Peinture, dessin: utiliser les couleurs pour exprimer des émotions, réduire le stress, …
- Encre : favorise la relaxation, le recentrage, la méditation, …
- Sculpture, modelage : explorer, donner forme, libérer ses émotions, …
- Collage : approche libre et intuitive : trouver de nouvelles associations d’idées, explorer différents points de vue, …
- Art plastique : stimuler les sens, expérimenter, construire, trouver des solutions…
- Expression corporelle : reconnexion à son corps, à son environnement, libérer l’énergie par le mouvement, …
- …
Lors des séances, les propositions créatives ouvrent symboliquement les portes vers le champ des possibles, la résilience, le renouveau.
Le Burn Out est une expérience marquante, difficile à vivre mais elle donne aussi l’occasion de se remettre en question et d’aller de l’avant.
Bien accompagnée, la personne peut traverser cette phase, faire le point, réévaluer sa vie et repartir en faisant des choix en adéquation avec sa nature profonde.
Si vous vous sentez concerné par le Burn Out, l’Art Thérapie peut être la clé pour retrouver votre équilibre, votre bien-être.
Contactez-moi pour prendre rendez-vous et bénéficier des bienfaits de cette méthode créative et originale.
Si vous êtes une Entreprise, une Institution, une Association qui accorde de l’importance à la prévention du Burn Out chez vos collaborateurs, je me déplace au sein de votre établissement dans les Pyrénées Orientales.
J’anime des séances individuelles ou collectives, sous forme d’interventions ponctuelles ou régulières en fonction des besoins des personnes, des objectifs fixés.
Contactez-moi par téléphone, via le formulaire de contact, pour plus d’informations, sur les conditions d’intervention et les tarifs.
L’Art Thérapie est accessible à tous. Nul besoin de compétences artistiques pour profiter pleinement des séances.
L'Art Thérapie stimule cet élan créatif utile à chaque personne mais aussi à la vitalité de l'Entreprise et au bien-être des Salariés.
Découvrez une nouvelle harmonie intérieure !
Osez l’Art Thérapie ! Osez votre bien-être !
